Yin Yoga y Yoga Nidra

El Yin Yoga es un estilo derivado del Hatha Yoga, en el que las posturas se sostienen de forma relajada entre 2 y 5 minutos. Las posturas de yin buscan la liberación del tejido conectivo y la relajación. Mantener ese tiempo cada postura, nos permite profundizar en el asana, ayudando a que nuestra mente se calme, hasta poder llegar a un nivel profundo de relajación.

Yoga Nidra es un estado de relajación consciente que se alcanza a través de una narración guiada concreta. Tumbada sobre el suelo, realizas un viaje hacia dentro que favorece el descanso profundo y la relajación. Las etapas de escaneo del cuerpo y toma de conciencia de la respiración calman el sistema nervioso, lo que reduce el estrés y mejora la salud.

Este audio de 31 minutos de duración combina ambas prácticas. La secuencia de Yin está centrada en crear espacio y movilidad en la columna vertebral. La relajación guiada te pone en contacto con lo que Daniel Odier llamó el yoga de la luna.